WHat's your story podcast - met Lotte Gerland

#349 Groei in het aanvoelen en aangeven van jouw grenzen.

Vandaag gaan we de uitdaging bespreken van het voelen en aangeven van grenzen. Diep van binnen merk je vaak wel dat iemand over je grens heen gaat. Maar waarom gebeurt het dan toch? Meestal komt dat doordat we het niet goed hebben geleerd.

Het verbeteren begint met het (beter) herkennen van je grenzen. Vervolgens kun je ze aangeven en hulp vragen, bijvoorbeeld op het werk. Dit is mijn grens, meer kan ik niet aan: kun je me helpen vanaf hier?

Moet alles nu gedaan worden? Wat heeft prioriteit?

#342 Behoud de regie in overweldigende / nieuwe situaties.

Wat doe je wanneer je (plotseling) te maken hebt met een (grote) verandering in je leven, thuis op je werk of in je onderneming? Misschien voel je je overweldigd, schiet je in de stress en bevries je. Of is je 1e reactie om vanuit frustraties of angst naar de oorzaak (iets of iemand) van deze verandering te wijzen. Kort geleden zat ik zelf in zo'n situatie toen Lotte en ik, i.v.m. haar aanstaande zwangerschapsverlof, keuzes moesten maken voor ons gezamenlijke bedrijf, het Zelfleiderschap Instituut. In deze aflevering hoor je mijn eerste reactie en hoe we van daaruit gezamenlijk tóch de juiste keuzes wisten te maken. Fijne lessen die, zeker in een onrustige tijd als deze, waardevol zijn. Veel luisterplezier!

#341 Loskomen van het imposter syndroom. "Wat zullen anderen hiervan vinden?"

Deze kort maar krachtige podcastaflevering is voor jou wanneer je regelmatig worstelt met het imposter syndroom. Natuurlijk is het heel normaal om gezonde spanning te voelen zodra je een nieuwe uitdaging aan wilt gaan (zakelijk of privé). Maar als je merkt dat het je altijd tegenhoudt om te doen wat je wilt doen, jezelf in alle eerlijkheid te uiten of te laten zien wie je bent en wat je in huis hebt, is het tijd om er iets mee te doen. En dat kan heel laagdrempelig door het luisteren naar deze podcast waarin Lotte en ik met een paar scherpe vragen je overtuigingen willen uitdagen!

S1E10 'Ben jij jouw eigen grootste cheerleader of houden delen van jezelf

je tegen?'

Struggle je vaak met alle stemmetjes in jezelf, wanneer je op een punt staat een (grote) beslissing te maken in je leven? En spreken de verschillende delen van jezelf elkaar compleet tegen?

In S1E10 'Ben jij jouw eigen grootste cheerleader of houden delen van jezelf je tegen?’ praten Lotte en ik hierover. 

Lotte deelt over haar eigen struggles toen ze met What’s your story een volledig nieuw pad ging bewandelen en we bespreken de voice dialogue methode. Een effectieve methode waarmee je meer leert over de delen / stemmen van jezelf:

Welk deel spreekt er op welk moment en welke stem bepaalt uiteindelijk jouw koers??

S1E9 'Waarom voel ik een rem op mijn leven (na de sport)'?

We voelen allemaal weleens een rem op ons leven. Om onszelf te zijn, om te uiten wat er op ons hart ligt of om datgene na te jagen waarvan we diep van binnen heus wel weten dat we dat het allerliefste doen. Lotte noemt in deze podcastaflevering als voorbeeld hoe het vroegtijdig stoppen van haar sportcarrière ervoor zorgde dat ze zich niet met volle overgave op haar nieuwe bedrijf What's your story richtte. En vanuit mijn +20 jaar ondernemerservaring vertel ik over een periode waarin ik mezelf in de weg zat, totdat ik tegen een figuurlijke muur aanliep. Deze aflevering is voor iedereen die zich om verschillende redenen (intern óf extern; bv. door je systeem van herkomst) geremd voelt. Met praktische tips hoe je onderzoekt wat jou afremt en hoe je van daaruit tóch weer in beweging komt. 

S1E8 Wat te doen als iets belangrijks wegvalt?

Tijdens deze aflevering hebben Lotte en ik het over het krijgen van inzicht, wanneer er iets (groots) in je leven wegvalt. Bijvoorbeeld je sport, werk, vrienden, of een relatie...

Wat doet dat met je? Hoe geef je daarna invulling aan jezelf en jouw identiteit? Hoe ziet zo’n rouwproces (wat er in zekere zin mee gepaard gaat) er dan uit?

Hoe kan een opstelling je helpen om succesvoller te worden met je bedrijf?

In dit gesprek met Janneke Ananias (NLP Business, Marketing en MIndset coach voor huidklinieken en beautysalons), bespreken we wat opstellingen zijn, wat het zichtbaar kan maken over de plek die jij inneemt en jouw rol binnen jouw familie, een groep collega's of vrienden bv. Dit inzichtelijk krijgen kan je helpen om bepaalde (niet helpende) patronen te doorbreken, zodat je meer succes en voldoening gaat ervaren zowel zakelijk als privé.

#268 STOP IT! 4 mega waardevolle levensvragen.

#265 Blik vooruit en bepaal je doelen voor het tweede halfjaar. Deel 2 van 2 

#263 Zo kan je reflecteren op jouw eerste half jaar, deel 1 van 2. 

#261 Durf jij te zeggen: Niet goed? Dubbel je geld terug!

#259 Als je opnieuw mag kiezen, blijf je dan doen wat je nu doet?

#257 Help! Ik weet het even niet! Zo haal je kracht uit je netwerk

#255 Hoe ga je om met onzekerheid wanneer je zelfvertrouwen nodig hebt?

#253 Is het leven maakbaar?

#251 Kom los van het niet-goed-genoeg gevoel 

#249 Wanneer mag jij jezelf expert noemen, van jezelf?

#247 Een oprecht compliment geven doe je zo!

#245 Waarom complimenten écht ontvangen zo moeilijk is, en hoe je het toch doet!

#244 Zo ga je staan voor wat je waard bent (ja ook voor je prijzen)!

#242 Hoor je erbij of zet je jezelf buiten de groep?

#240 Moeiteloos werken doe je zo.

#238 Waar ligt de oorsprong van je overtuigingen?

#236 Dit is er nodig om ECHT in jezelf te geloven

#234 Every level has his own devil

#230 Vertrouwen voelen, hoe doe je dat?

#228 Vind jij jezelf het waard om tijd, geld en energie te investeren in jezelf?

#226 Over moederschap in Duitsland, hulp vragen en ondernemen na Lotte's verlof. 

#224 Een nieuwe business in een nieuw pand: Floaten & Zo. Zes maanden later, hoe gaat het met Paula?

#221 Omgaan met onverwachte wendingen

#219 Nu even niet

#217 Zet deze stap NU

#215 Waarom je er met zelfhulpboeken vaak niet doorheen komt

#213 Wat als m'n vriendinnen me vreemd gaan vinden?

#211 Loskomen van de kennis kramp

#209 Knuffel de beren op je weg

#207 Kan je wat meer gaan spelen?

#205 Sta jij wel eens stil?

#203 Wat weet ik er nou eigenlijk van?

#201 Zo krijg je zicht op je blinde vlekken

#198 Wie wordt er kleiner als jij groter wordt?

#193 Ja, maar mijn omgeving...

#188 WAT TYP JIJ IN, IN JOUW GOOGLE BREIN?

#183 GEBRUIK JIJ JE ONZEKERHEID OM IETS NIET TE DOEN?

#178 HOEVER STEEKT JOUW KOP BOVEN HET MAAIVELD UIT?

#173 WIE ZIJN JOUW A-SPELERS?

#168 STRAALANGST, WAT IS DAT EIGENLIJK?

#163 KEN JIJ JE KERNWAARDEN?

#158 DURF JE TE LUISTEREN NAAR JE VERLANGEN?

#153 HOE BEWUST BEN JIJ VAN JE ONDERBEWUST?

#148 IK KAN NOOIT MEER VERDIENEN DAN MIJN VADER OF MOEDER

#143 LEVEN VANUIT CONTROLE

#134 HET VERSCHIL TUSSEN EIGEN WAARDE, ECONOMISCHE WAARDE & BELEVINGSWAARDE

#129 WAT LAAT JE WEL EN NIET VAN JEZELF ZIEN?

#124 STAP UIT DE SCHADUW