Kunnen 2 simpele woorden je echt helpen om uit die negatieve gedachtenstroom te komen?

Ken je dat grappige filmpje over een dame die op bezoek gaat bij een psycholoog? Ze begint te vertellen over haar vele angsten en klachten. Over hoe het haar leven beïnvloedt.

De psycholoog luistert aandachtig naar haar verhaal..

Eenmaal uitgepraat, heeft hij 1 helder advies voor haar.

Ze gaat er even goed voor zitten en pakt er voor het gemak even pen en papier bij om notities te maken.

Zijn advies? “STOP IT!” .

Vol verbazing kijkt ze ‘m aan. Dat…is…het?? Gewoon ermee stoppen?!

Klik hier om het filmpje te bekijken, ik vond 'm erg grappig!

En, laten we duidelijk zijn: het is natuurlijk een sketch. En ik wil zeker niet zeggen dat 2 simpele woorden altijd genoeg zijn om heftige, vastgeroeste patronen aan te pakken.

Maar wat nou als er ergens een kern van waarheid in zit? Dat het je in zekere zin wel kan helpen om even 'eruit te stappen'.

Het is goed om een ‘catch yourself’ moment te hebben wanneer jouw gedachten weer een loopje met je nemen. Wanneer je blijft ratelen over wat er allemaal mis is met jou of jouw leven. 

Doorbreek de negatieve self-talk. Door letterlijk STOP IT!’ te roepen .

STOP IT en zoom vervolgens eens uit:

- Welk verhaal vertel ik mezelf hiermee?

- Wat hou ik daarmee in stand?

- Wat betekent het voor jouw leven, wanneer je jezelf dat verhaal de komende 10 jaren blijft vertellen?  

Maar vooral ook: wat als je jezelf beetje bij beetje een nieuw en mooier verhaal leert te vertellen? Wat betekent dit voor de invulling van jouw leven?

Daarover praten Lotte Gerland (Business storyteller - What’s your story) en ik in de Straalangst podcastaflevering #268: ’STOP IT! 4 mega waardevolle levensvragen’. Om de aflevering te beluisteren klik je hier